新型コロナウイルスがなかなか終息しないなか、グラウンドゴルフをプレーする時でも皆さんマスクをしておられていると思います。
これからの暑さの中、皆さん十分に熱中症への予防対策をされた上でプレーされていることとは思いますが、それでも昨年は熱中症での体調不良や救急搬送が後を立ちませんでした。
僕のプレーグールプでもプレー途中で体調不良を訴えられて、お1人が救急搬送、もう1人がプレーを中止して自宅療養されました。
そういう状況の中で、僕やグールプの方が使ってみて良かったおすすめのグラウンドゴルフでの熱中症対策のグッズをご紹介します！
グラウンドゴルフでの熱中症とは
公益社団法人 日本グラウンド・ゴルフ協会ではホームページ上でこうお知らせを掲載しています。
【熱中症事故等の防止について】
大会や練習において熱中症対策の徹底をお願いします。水分補給はもちろんの事、規則正しい食事と睡眠をとることも大切です。
節電を意識しすぎることで健康を損なうことのないようご注意ください。
日本グラウンドゴルフ協会HPより
日本グラウンド・ゴルフ協会としては、グラウンドゴルフプレー中の「熱中症」には十分に注意して対策をとってやってほしいということなのですが
自分自身で対策をしてくださいってことなんですね！
まずは自分での体調管理が大前提ですが、グラウンドゴルフをプレーするにあたっての“熱中症対策”を確認しておきましょう。
- 水分や塩分をとる
- 衣服などで涼しくする工夫
- 日差しから体を守る
- 体を冷やす
- 気温や湿度をチェックする
★さらに、新型コロナの対策も同時にする必要もあります。
- マスク選びも工夫する
このような「熱中症対策」を対策ごとに分けて、対策・予防グッズのおすすめをご紹介していきます。
グラウンドゴルフの熱中症予防グッズ
それでは「対策」ごとに紹介していきます。
水分や塩分をとる！
闇雲に水分や塩分を取ればいいという訳ではなくて、
【水分】はこまめにとる！
【塩分】は適度にとる！
ペットボトルホルダー
こまめに水分をとるためにペットボトルを携帯する便利なアイテムです！
ゼリードリンク
水分と塩分補給とともに、グラウンドゴルフプレーのエネルギー補給にも役立ちます！
塩分チャージ
案外忘れがちなのが塩分補給です。
衣服などで涼しくする工夫
グラウンドゴルフのウェア選びで熱中症対策をしましょう！
大事なポイントは、
- 通気性
- 吸水性
- 速乾性
- 体温調節
この4つのポイントです。
グラウンドゴルフウェア
通気性・吸水性・速乾性を兼ね備えたウェアです！
アンダーウェア
アンダーウェア(下着)も重要なアイテムです！
日差しから体を守る
日差しに当たることで体温も上昇しますし、体力も奪われていきます！
ポイントは
- 直射日光に当たらない
- 日かげを作る
帽子
帽子は日差しよけの重要アイテムです！
テント
日陰のないグラウンドやコースには日陰を作るテントが必需品！
体を冷やす！
気づかないうちに体温が上昇して自分で体温調節ができなくなることも…。
ポイントは
- 体温が上昇したら冷やす
- 体温上昇する前に冷やす
ポータブル扇風機
首にかけるタイプのポータブル扇風機が便利アイテム！
冷感タオル
水分の気化・蒸発で冷んやりと体を冷やします！
気温や湿度をチェックする
熱中症になりやすい状況をよく知ってチェックしておきましょう！
ポイントは
- 気温
- 湿度
- 輻射熱
この３つを総合的に判断する必要があります。
温湿度計
今の状況を知って早めの対策ができます！
マスク選びも工夫する
まだまだ新型コロナウイルスの感染予防のためのマスク着用は続きます。
スポーツ用マスク
スポーツ用のマスクは素材と機能がグラウンドゴルフにも向いています！
まとめ！
新型コロナウイルスも大変恐い感染症で命の危険もあることは言わずもがなですが、
『熱中症』も毎年命を落とされている方がいる危険なことなんです。
健康のために楽しんでいるグラウンドゴルフでも十分に対策・予防をしてプレーしたいですね。
皆さんのハッピーなグラウンドゴルフのためにご参考にしてみてください。
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